Как организовать школьнику «дистанционку» без лишних стрессов?

Как организовать школьнику "дистанционку" без лишних стрессов?

Заведующая кафедрой психологии Ошского государственного университета Акчач Жолдошева рассказала корреспонденту»ВБ», как организовать школьнику «дистанционку» без лишних стрессов.

— В первую очередь важен режим. Иначе ребенок не будет чувствовать границы между учебой и свободным временем. Обязательно составьте график работы дома, распорядок дня. Утренняя гимнастика, завтрак, расписание уроков. Надо подготовить рабочее место, где ребенок сможет заниматься. Если детей несколько, то обязательно у каждого должен быть свой угол, место, где его никто не трогает, — советует психолог.

По словам Жолдошевой, особая тревога у детей возникает, если родители проявляют излишнее беспокойство.

— Обязательно детей надо сопровождать и поддерживать. Особенно учащихся младших и средних классов. Но при этом каждый родитель должен знать физиологические и психологические особенности детей. В подростковом возрасте может быть гипоксия и головокружение, из–за этого дети могут отказываться сидеть за тетрадями и учебниками. В такие моменты бесполезно и даже опасно кричать и ругаться, лучше предложить сделать перерыв, открыть окно, провести дыхательную гимнастику. Если ребенок не усвоил тему при дистанционном обучении, следует об этом сказать учителю, обсудить с ним причину, — говорит психолог.

В выпускных классах можно уже дать больше свободы.

— Юношество — интересный период, дети становятся более самостоятельными. Проявляют интерес к профессиям и могут нести ответственность за учебу. Если возникают сложности, не нужно конфликтовать или обвинять детей. Во время первого опыта дистанционного обучения было много насилия в семьях. Это недопустимо. Надо спокойно обсуждать проблемные моменты. С негативными эмоциями только один метод борьбы — их лучше проговаривать, — считает специалист.

По словам Жолдошевой, в результате пандемии у многих людей возникают паника, стресс, депрессия, к этому примешивается беспокойство за детей и учебу.

— Беседуем с родителями, учителями, социальными педагогами, по телефону, через WhatsApp (0772 70–26–42). Сейчас многие волнуются перед ожидаемой второй волной пандемии. Множество вопросов связано именно с этим. Мы, психологи, пытаемся успокаивать. Если человек не стабилизирует свое состояние, то паника может перейти в депрессию и в различные психосоматические заболевания. Поэтому очень важно взять себя в руки, — объясняет психолог.

Источник: газета «Вечерний Бишкек»

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*